1、秋季情绪乐观很重要:在这个季节,有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物,常和家人谈心,散步,参加集体活动等使心情愉快,以顺应秋季收敛之性,减缓肃杀之气对人体的影响,平静地度过这一多事之秋,我们有一个好的心情,这样才可以更健康哦,如果我们总是在秋季的时候心情烦躁,那么就容易导致我们出现身体的不适情况,不利于我们的健康哦。同时,还要注意不断地收敛神气,不使神志外驰,清静养神,尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。
2、睡觉前泡泡脚养肾气:俗话说:寒从脚下起。对于北方人来说,尤其是耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来说这是肾气不足的表现,在秋季的时候我们是应该有一个健康是肾脏才行的了,否则就容易到站时我们出现身体的不适情况。
3、所以,从白露起要补养肾气。大家可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15分钟—30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
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