1、冬季养生从饮食上说，适宜多吃一些黑色食品，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑麦子可以一起煮粥吃，也可以烤熟后磨成面用开水冲服做早晚餐。
2、冬季还适宜多吃海带和黑木耳和紫菜和白萝卜和白山药，这些食物多吃对于冬藏补肾益肺都有好处。
3、冬季还适宜多吃一些羊肉和鸭肉等肉类，一方面是保暖一方面是补肾升阳气。可炖可烤都很好。
4、另外冬季需要注意，睡觉要早睡晚起，不要在太阳没出来时晨练，起床时可以用手从胸往下推动任脉几次，再做几遍提肛动作再起床。
5、冬季要保持乐观的心情，多喜少怒，做好自我调节神志，保持心情愉快。
6、冬季养生还需注意室内要经常通通风，选择在中午时少开一会窗户通风。另外还需注意可以多晒晒太阳每日泡泡脚，有助于温暖全身。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
生冷的解释及造句 关于生冷的意思2023-08-24 23:58:12
天麻炖土鸡的做法 怎么做天麻炖土鸡2023-08-14 04:56:27
描写嫉妒的词语 盘点描写嫉妒的词语2023-08-11 22:01:22
麻辣杏仁的做法 怎么做麻辣杏仁2023-08-23 16:50:08
生冷的解释及造句 关于生冷的意思2023-08-24 23:58:12
天麻炖土鸡的做法 怎么做天麻炖土鸡2023-08-14 04:56:27
描写嫉妒的词语 盘点描写嫉妒的词语2023-08-11 22:01:22
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
