1、首先要知道，想要坚持跑步，我们的目标就是要喜欢上跑步，要学会享受跑步时的感觉。
刚开始时，使用各种手段让自己坚持跑一个月。比如让人监督、制定计划表、或者单凭自己的意志力都可以。
2、然后在跑步的第一个月中，每次跑步都尽量进步一点点，比如每次都多跑十米；如果你是想减肥的话，可以每周测量一次体重，并记录下来，或者每周拍照一次，记录自己的精神面貌的变化。
因为每一次进步，每一次体重下降其实都是你努力为自己争取来的奖励。将这些奖励记录下来，可以成为你跑步的最大动力。
3、在坚持一个月后，你已经能基本了解跑步有多困难了，一般不管多困难，你都会适应得差不多了。
这时候你就要问自己，你是真的想跑步吗？如果不是，那就继续回家做快乐肥宅；如果是，你要从今天开始认真感受跑步带给你的一切。除了喘不上气肺部燃烧的困难，你还要感觉到风在耳边划过的舒服、跑步时脚步轻盈的舒服、跑步后全身放松的舒服、日常生活因为跑步而越来越轻松的舒服、再也不会感冒不用经常跑医院的舒服。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
适合心痛心累发的说说 适合心痛心累发的说说有哪些2023-08-24 10:40:37
买酸奶看什么配料 买酸奶方法2023-08-13 22:02:56
空调不制冷是按到什么键了吗 空调不制冷是按到送风键吗2023-08-23 14:58:01
体寒吃什么水果 体寒的人吃什么水果好2023-08-25 07:22:23
适合心痛心累发的说说 适合心痛心累发的说说有哪些2023-08-24 10:40:37
买酸奶看什么配料 买酸奶方法2023-08-13 22:02:56
空调不制冷是按到什么键了吗 空调不制冷是按到送风键吗2023-08-23 14:58:01
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
