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三点头倒立技巧 怎么三点头倒立

时间:2023-08-21 23:43:36 文/李盛老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、在三点头倒立中我们可以慢慢加强核心力量,稳定核心、骨盆、肩背力量,为其他的倒立体式打下结实基础。

2、从一开始的练习时,就要收紧腹部核心肌肉群,帮助身体稳定。

3、髋关节为轴心折叠,双膝尽可能的靠近胸口。

4、双手五指打开,和脚趾一起共同均匀分担身体重量。

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