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菠菜山药可以一起吃吗 菠菜是否可以和山药一起食用

时间:2023-08-25 16:28:40 文/阿林老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、山药和菠菜是可以一起吃的。因为这两者之间的营养元素是不存在冲突的。

2、这两种蔬菜一起吃的话,还有利于我们的身体健康,因为菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁等等的元素,而山药中含有维生素、碳水化合物、蛋白质等等的元素。这两者中的营养元素是比较丰富的,食用之后对身体健康很好。

3、山药炒菠菜的做法:

(1)首先将山药用清水洗净,随后将手戴上手套,将山药的外皮去除了,再用清水仔细清洗,随后将它切片,放入水中,避免氧化。

(2)接着将猪肉的血水洗净,随后将它切丝。还需进行腌制,将猪肉、淀粉、食盐、味精进行搅拌搁置着。

(3)将菠菜的杂质去除了,随后放入清水中洗净,切段备用。

(4)这时就可以热锅了,等油热了,先将生姜、香葱放入锅中,等炒香了,就可以放入猪肉了,等颜色变了就可以加入菠菜、山药进行翻炒。

(5)等锅中的食物都熟了,这时就可以进行调味了,放入食盐、味精、白糖,翻炒均匀就可以出锅了。

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