教学计划 篇1
一、指导思想
以学校总体工作计划为指导，以深入开展素质教育和创新教育为目标，围绕学校主题教育活动，提高学生的思想素质和科学文化素质、以爱国主义教育为主线，以学生的行为习惯的养成为主要内容，注意培养和提高学生的基本道德。规范班级日常管理工作，开展丰富而有意义的少先队活动，努力探索班级工作的新特色。
二、本班学生现状分析
我共有学生44人，其中男生18人，女生26人，男女人数失衡。学生来自周边各个村寨，在个性、学习习惯等方面都存在很大的差异，其中班干部5人，没有品德特殊的学生。
具体情况分析如下：
品德方面，本班学生热爱学校、班集体，团结上进、思想端正、遵守纪律、尊敬师长、热爱劳动。能按照《小学生守则》来规范自己的言行。但由于种种的原因，部分学生身上仍存在着以自我为中心，纪律观念淡薄等现象，可以通过集体教育来转化。学习方面，本班学生热爱学习，有良好的学习习惯。上课大部分专心听讲，发言积极，作业美观大方。个别学生学习习惯不好，上课不能集中注意力听讲，需要进行个别辅导和特别的关注。家长大多是农民。家长能支持老师的工作，但不重视家庭教育，能希望与教师积极配合，共同教育好孩子。班级特点，本班学生爱学习、守纪律。男生活泼、好动，爱表现;女生文静、可爱，不爱张扬。总的来说，班级特点比较稳，但稳中有活。
三、班级工作重点及目标
班级教育工作重点
加强行为规范的养成教育，培养学生良好的行为习惯，继续进行热爱班级的教育、团结同学的教育，搞好心理健康教育。
具体工作：
1、继续抓好五年级学生的常规养成教育，培养良好行为。
2、搞好班级卫生工作管理、学生的日常行为培养，争创卫生 文明示范班。
3、搞好每位学生的自我保护教育，增强安全意识，形成一定的能力。
4、搞好每位学生的心理健康教育，使其身心都能得到健康地发展。
5、使学生爱科学、学科学，主动探索新知。
本班学生奋斗目标
1、形成健康向上的良好班风，增强集体凝聚力。
2、争当学校的“优秀班集体”。
3、发展个性特长，促进身心健康。
具体工作：
(1) 鼓励支持学生积极参加学校、班级的各项活动，力争优异成绩，锻炼能力，培养其集体荣誉感。
(2) 注意育人环境的美化，充分发挥其育人功能。建立各种生动活泼的评比栏。
(3) 开展丰富多采的主题班队会，在集体活动中增强班级的凝聚力，形成良好的班风。
四、常规管理措施
1、学习方面，为使学生在学习上形成你追我赶的良好风气，制定以下措施：
(1)、建立健全评比制度，班里建立全方位量化评比栏，学生在某一方面表现好就可以随时加分，学生每得到20分，就可以换一月亮。表明学生在各方面都有显著的提高。对每个小组的学习、纪律、卫生情况进行评比，鼓励学生团结合作，培养集体荣誉感。
(2)、建立本班的“学习小组”，前后位四个同学为一组，选出小组的组长。“学习小组”中的四位同学要互相帮助，团结协作，共同努力，才能取得好成绩，这一方法培养了同学们的团结协作精神，也是转化后进生的一条有效途径。四人小组的组长不是终身制，而是竞争上岗，谁的奖章多谁就担任，如果下一次评比你超过了组长，那就可以取而代之，这也培养了学生的竞争意识。
2、文明行为方面，为进一步规范学生的行为，让学生的日常行为也参与评比，具体做法如下：
(1)、学生在到校、课堂上、课间、两操、放学等方面表现好的发奖卡，不好的适当减奖卡，由每组的组长记录。
(2)、定期对学生进行道德行为的教育。
(3)、利用“优秀小组”的评比，要求小组中的每一位组员都要规范自己的行为，齐心合力才能成为“优秀小组”。
3、卫生方面，通过四年的锻炼，学生能够打扫卫生，但不够认真仔细，为此我将采取以下措施：
(1) 进一步对卫生小组长进行培训，指导他们如何分工，责任到人，增强小组意识，起到模范带头作用。
(2) 卫生委员和每天的环境小卫士分工明确，把教室内外检查整理干净，警告卫生习惯不良的同学，做好记录。有大问题及时向老师汇报。
(3)每天由卫生委员检查个人卫生。
(4) 综合各方面表现，结合卫生委员的记录，每周评选一次“卫生标兵”。
五、德育工作措施
在德育方面的工作，要处处与学校教育保持一致，搞好班级的育人环境，在班内张贴“团结、勤奋、求实、创新”的校风标语。培养班干部同学的责任心，号召他们积极帮助后进的同学。班主任本着“抓两头，带中间”的原则，不忽视中间学生，让他们同样受到老师的关心，有积极上进的动力，从而也成为优秀的学生。班主任要 “学高为师，身正是范”，时刻做学生的表率，身教重于言教。
六、学生心理健康教育
1、班主任要积极学习心理健康方面的知识，以便做好学生的心理健康教育，正确地给予教育。
2、对少数有心理问题的学生，要多与这些孩子交流或与家长取得联系，实施有计划的教育。
3、上好心理辅导课，培养学生健康的心理品质。
随着社会的进步，学生的心理健康教育问题越来越受到人们的普遍关注。有的孩子因为家庭、社会的原因会出现各种心理问题。作为班主任，对学生加强心理健康教育就显得尤为重要。
教学计划 篇2
（一）教材简析
《生活与哲学》的主题和主要任务是进行马克思主义哲学的基本观点的教育。其基本性质是为学生掌握马列主义哲学理论，形成正确的世界观、人生观和价值观打下基础。
教材具有鲜明的政治导向。教材整体上体现了德育课教学要体现的“三贴进一着眼”原则，即贴进、贴进时代、贴进学生和着眼于学生创新精神的培养和实践能力的培养。
教材体例特点：教材分为单元、课、框、目四个层次。每个单元又包括导语、探究活动、课文正文、辅助文、单元综合探究。
整个教材围绕着一个核心问题，即教会学生如何正确看待自然、社会、人生和思维，树立科学的世界观、人生观和价值观，四个单元均围绕这一主线而展开。
学生刚开始接触哲学时，会感觉哲学很神秘、抽象，容易产生畏难情绪，我在教学过程中，要尽量从学生学习生活的实际、社会生活的实际出发（三贴近），以案例、情境、问题设置等形式，引导学生更好的理解、掌握知识，并让学生感觉到学习哲学知识确实对自己的学习、生活、看待分析问题、提升自己的能力有切实的帮助，就会对它产生兴趣，从而才会积极、主动的学习。
（二）学生情况简析
高二（1）班学生有24人，其中女生13人，男生11人。该班学生刚进入学校的时候，中考分数基本上都在三、四百分左右，缺乏正确的学习方法，学习兴趣也不太强，绝大部分属于被动性学习，需要教师不断的提醒，才能跟得上课堂的节奏。
通过高一年级一年的努力，在学习方法上有了一定的提高，班级学习风气也得到了一定的改善。其中吴若林、鲍娟、王平、苏雅等同学表现突出，对政治课有着浓厚的学习兴趣，也掌握了一定的学习方法。王泽雨、陈子涵等聪明、活泼但缺乏学习兴趣，王广阳学习自信心不足，学习方法不正确，上课时不知如何记笔记。
针对这些情况以及哲学课的特点，在以后的教学中要不断的根据学生的接受情况调整教学节奏，尽可能多的选取学生身边的素质材、学生了解并且感兴趣的素材融入到教学过程，对教材内容进行二次加工，使其更适合我班学生的实际情况，激发学生的学习兴趣。并加强对学生的学法指导，不断的提醒的督促学生记笔记、培养学生良好的学习习惯，掌握正确的学习方法。
教学计划 篇3
一. 口号：我成长，我快乐。我成长，我自信。
二. 基本功训练
1.站立姿态操 2.口部操（唇，舌，气息练习）3.面部操4.表情操 5.眼睛操6.爆破练习
三. 学习内容
第三单元第20课 坐姿操――坐如钟
教学提示：
1.关注幼儿学习时的情感与兴趣。
2.提示幼儿表演进要真实自然，不羞怯。
3.对幼儿进行肢体的协调练习，掌握正确的坐姿。
四． 学习过程
1.观看动画片并欣赏音乐。
提问：以前我们学习过站立姿态操，今天要学习的是什么？谁知道该怎么坐？让我们一起来试一试，看一看谁坐的最端正。
2.欣赏并学习示范老师的表演。 3.幼儿分组进行练习。
4.请小朋友到前面进行表演并资励。
五． 故事《三个和尚》山上有座小庙，庙里有个小和尚。他每天挑水、念经、敲木鱼，给观音菩萨案桌上的净水瓶添水，夜里不让老鼠来偷东西，生活过得安稳自在。不久，来了个高和尚。他一到庙里，就把半缸水喝光了。小和尚叫他去挑水，高和尚心想一个人去挑水太吃亏了 ，便要小和尚和他一起去抬水，两个人只能抬一只水桶，而且水桶必须放在扁担的中央，两人才心安理得。这样总算还有水喝。
后来，又来了个胖和尚。他也想喝水，但缸里没水。小和尚和长和尚叫他自己去挑，胖和尚挑来一担水，立刻独自喝光了。从此谁也不挑水，三个和尚就没水喝。
大家各念各的经，各敲各的木鱼，观音菩萨面前的净水瓶也没人添水，花草枯萎了。夜里老鼠出来偷东西，谁也不管。结果老鼠猖獗，打翻烛台，燃起大火。三个和尚这才一起奋力救火 ，大火扑灭了，他们也觉醒了。
从此三个和尚齐心协力，水自然就更多了 。
引导：让幼儿懂得做事情要齐心协力，团结就是力量。
六． 课后作业
1.在家中的小椅子上坐一坐，练一练。
2.用自己的理解和自己的话讲一讲《三个和尚》这个故事。 3.添画-----美丽的钟
教学计划 篇4
一、课程性质和任务
《计算机应用基础》是由中国传媒大学出版社出版的的面向中职学生计算机学习的一本教材，21世纪是信息化的时代，计算机已广泛应用于各行各业，人们的工作和生活也越来越离不开它。要求职业院校培养具有一定计算机基础知识和操作能力的人才，使学生在信息时代掌握快速获得和处理信息的手段。为今后的学习和工作打下坚实的基础，以提高学生在将来的工作中熟练运用计算机的能力。
二、课程的目标和要求
本课程的目标是让学生学习并懂得计算机的基础知识、Windows XP操作系统、Word20xx、Excel20xx、PowerPoint20xx的使用和计算机网络及安全等方面的知识，为了巩固学生所学知识和增强实际操作能力，每章都附有习题。通过本书的学习，可以让学生具备全国计算机等级考试一级考试的能力。
三、教学内容与要求
（一）、计算机基础知识
1、教学内容：
（1）计算机的发展及应用
（2）计算机数据的表示形式
（3）数制与数制转换
（4）计算机系统的组成
（5）微型计算机系统
（6）多媒体技术基础知识
2、学习目标和学习要求
（1）了解计算机的发展、特点、分类及应用、计算机数制与数制转换
（2）熟悉计算机的数据表示形式、多媒体的基本知识及多媒体计算机的重要部件
（3）掌握计算机系统的组成、微型计算机系统的性能指标及主要部件
（4）掌握计算机键盘使用，熟练掌握文字的输入
（二）、Windows操作系统
1、教学内容：
（1）了解Windows XP的功能和运行环境
（2）熟练掌握Windows XP的基本概念和操作
（3）能利用资源管理器对文件进行管理
（4）掌握Windows XP控制面板的使用
（5）了解Windows XP的附件功能
2、学习目标和学习要求
（1）学会Windows XP的启动与退出、用户切换和注销
（2）学会Windows XP的基本概念和基本操作
（3）Windows XP的桌面系统构成和“开始”菜单的使用
（4）文件与文件夹的概念、复制和移动、创建和删除、重命名、查找、属性设置
（5）快捷方式的创建和使用
（6）通过控制面板设置系统环境、学会对磁盘进行文件管理
（三）Word20xx的使用
1、教学内容：
（1）学习Word概述、Word20xx的基本操作
（2）Word的基本排版技术
（3）Word的高级排版技术
（4）Word的图形功能
2、学习目标和学习要求
（1）学习Word窗口界面组成、视图模式及文档的创建、打开和保存
（2）文本的输入、选定、删除和修改、复制和移动、查找与替换
（3）字符和段落格式设置、格式的复制
（4）纸张大小、页边距、页眉和页脚、分栏、页面等页面设置和打印
（5）图片的插入和编辑、自绘图形、艺术字、公式的插入
（6）表格的制作和编辑
（四）Excel 20xx的使用
1、教学内容：
（1）Excel概述、建立和编辑工作表
（2）公式和函数、工作表的格式化、数据管理
（3）图表和打印工作表
2、学习目标和学习要求
（1）学会Excel工作簿的创建、保存及打开
（2）Excel工作表的选定、重命名、插入、删除、移动和复制
（3）Excel工作表内容的建立与编辑，工作表的格式化
（4）公式及函数的使用
（5）Excel工作表中数据的管理，图表的建立
（五）PowerPoint 20xx的使用
1、教学内容
（1）PowerPoint概述及演示文稿的设计
（2）播放演示文稿
2、学习目标和学习要求
（1）演示文稿的创建、演示文稿内容的添加和编辑
（2）演示文稿的版面设计和动画设计
（3）演示文稿的放映
（六）计算机网络与安全
1、教学内容
（1）了解计算机网络的概念、结构和发展史
（2）了解互联网的网络协议、IP地址的分类和域名
（3）了解Internet的接入方式、IE的使用和电子邮件管理
（4）了解计算机网络信息安全和病毒的'防治
2、学习目标和学习要求
（1）、计算机网络的概念、分类和组成
（2）互联网的基本功能、TCP/IP协议、域名、IP地址和接入方式
（3）IE的使用、电子邮件的管理
（4）计算机网络信息安全和病毒的防治
（七）课程考核方式
本课程采用理解性和操作性考核方式
（八）学习建议
1、能力的培养：通过本书的学习，要求学生具备全国计算机等级考试一级
考试的能力。
2、学生在老师的指导下，循序渐进的学习，按时完成老师布置的作业。要尽量多地参加实践活动，增强计算机动手操作能力。
（九）课程学时分配（75学时）
计算机基础知识 （20学时）
Windows XP操作系统 （10学时）
Word 20xx的使用 （10学时）
Excel20xx的使用 （10学时）
PowerPoint 20xx的使用 （10学时）
教学计划 篇5
一、指导思想
以教学大纲为准绳，以教材为基础，充分挖掘有效的课程资源，和学生一道，探索科学问题，了解科学知识，尝试科学实验，逐渐培养学生的科学思想和科学精神，为培养创新性人才打好基础，为以后的继续学习做准备。
二、教学目标：
通过科学课程的学习，知道与周围常见事物有关的浅显的科学知识，并能应用于日常生活，逐渐养成科学的行为习惯和生活习惯；了解科学探究的过程和方法，尝试应用于科学探究活动，逐步学会科学地看问题、想问题；保持和发展对周围世界的好奇心与求知欲，形成大胆想象、尊重证据、敢于创新的科学态度和爱科学、爱家乡、爱祖国的情感；亲近自然、欣赏自然、珍爱生命、积极参与资源和环境的保护，关心科技的新发展。
三、教材分析：
本册教材共有五个单元。第一单元：骨骼与肌肉，通过引导学生认识骨骼、关节、肌肉的运动，使学生了解自己的运动机理以及骨、关节、肌肉的位置，从而懂得如何提高自己的运动技能，保护和锻炼自己的运动系统；第二单元；本单元依据蚕的发育过程来建构教学内容，并在养蚕活动结束后，以交流会的形式引导学生回顾养蚕的经历，让养蚕成为学生终身难忘的体验过程、发展过程和成长过程；第三单元：物体的运动，通过一些列的分辨活动和探究活动，引导学生认识运动以及影响运动速度的一些要素、运动方式的特点，学习使用“控制变量”的方法进行科学探究，以及对物体进行简单的定量观察；第四单元：无处不在的力，认识生活中常见的“力”的要求，围绕力的存在、力的表现和作用，就力在哪里、力能改变运动的方向和物体的形状、力有大小 以及弹力、地球引力、摩擦力、气体和液体的阻力来进行建构的；第五单元；调查与预测，本单元主要是培养学生科学探究过程的技能学习，了解科学研究的一般方法，那就是提出问题、观察与测量、排序与分类、调查与预测、解释与建立模型、交流与质疑、假设与实验、拓展与应用等。
四、教学基本措施：
1，把科学课程的总目标落实到每一节课。
2、把握小学生科学学习特点，因势利导。
3、用丰富多彩的亲历活动充实教学过程。
4、让探究成为科学学习的主要方式。
5、树立开放的教学观念。
6、悉心地引导学生的科学学习活动。
7、充分运用现代教育技术。
8、组织指导科技兴趣小组，引导学生参加各类有关竞赛，以赛促学。
教学计划 篇6
一、营建高考的氛围，让学生尽早的进入状态
1、通过主题的班会、讲座，让学生了解和认识到高考的形势和动态，以及高考对人生的影响，不断的强化高考在学生心目中的分量，激发学生的参与的热情和对知识的渴望。
2、通过往届考生的经验以及教训和心理体验的交流，消除学生对高考的恐惧感、陌生感，让学生零距离的去感悟高考。
3、通过主题的班会和高考理想的规划，激发其学生对理想追求的欲望和对高考的亲近感。
二、建立班级核心的团队，营建积极向上的班级的氛围
1、吸收优秀学生组建一个敢负责、有威信、思维活、方法巧、善沟通的班级管理队伍，全方位参与班级管理，让每一位学生都能感觉到时时有人管，事事有人做，处处有监督。
2、强化科代表的责能和作用，使他们真正成为学科的带头人、老师的好帮手、同学的贴心人。
3、加强班级管理岗位责任制
设岗位，定人员，定工作，把班级工作分成若干岗位，每个岗位专人负责，使学生的实践能力、社会责任感得到提高。
4、加强学生自我管理
建设管理小组，由学习委员带头课代表、组长为骨干，全面负责班级学习工作;开展学习竞赛活动;开展“学习结对，共同提高”的互帮互助学习活动;努力形成你追我赶的良好学习风气。
5、在学生中开展“一帮一”形式多样互帮互助的活动，增强同学之间的友谊，相互推动，共同进步。
6、充分利用班级黑板报和教室空间，通过同学们喜闻乐见的名人名句来激励、鼓舞学生，营建良好的学习环境。
三、关爱学生(班主任工作计划中的重点)
1、加强与学生、家长的沟通、交流，真正成为他们心灵上的贴心人、知心朋友;学习上的好帮手，以自己的身体言行和思想情感潜移默化地影响学生，增强班级的凝聚力和向心力，提高学生积极向上的内在动力。
2、加强师生对话
建立师生联系制度，以周记形式有话就说，实话实说。建立师生结对活动，让学生走近老师、了解老师、激发热爱老师的热情，让老师走近学生，指导学生竖立更远大的理想、提供更科学地学习的方法、养成更好地生活态度
3、通过有效形式加强对落后学生的思想、情感交流，学习方法的引导、行为习惯的纠正与监督，大力帮助他们提高自信心、自尊心。
4、全面启动自信心培养的网络体系。树立榜样和典型，激励学生奋发向上。每次调考、月考的成绩都以光荣榜的形式张贴公布，表扬优秀升和奋进生，鼓励后进生，促进共同进步。
5、加强学生心理教育，促进健康成长。
对心理严重的学生，给予更多的关心和指导，对全体学生进行心理上的辅导、教育，引导学生心理的健康发展。
四、密切配合科任老师，齐抓共管，形成合力。
1、定期召开班科联系会，总结分析每次月考的成绩并改进计划和教育方法，为下一阶段的工作做指导。课下经常与科任老师沟通交流，详细了解并时刻关注层面生的状况。
2、合理安排协调学生的自主学习时间，作到有力协调全面提高，注重效率，形成合力。
初次担任班主任，又处在高三的特殊时期，我没有豪言壮语，只有丝丝情感;没有轰轰烈烈的行动，只有扎扎实实地工作;我深信天道酬勤，但求无愧于心。
3、 继续抓好班风建设，突出一个“实”字，高三这一年更要讲究实效性，不来空洞的，对学生要作细致的思想工作，尽量对学生的错误苗头处理在萌芽之中，对学生要动之以情，晓之以理，经常与学生交谈，使之在高三这一年让所有学生即成才又成人。
4、 抓班风建设，突出一个“稳”字，因为高三容易出现思想上的波动，学习上俘澡，班主任工作一定要有的放矢，从正面教育稳定学生的思想情绪，及时发现问题，如果班上出现这种情况必须及时抓好稳定工作，否则的话会影响到大部分学生的学习情绪，严重会影响到整个班集体，造成班级混乱，将会出现缺课、旷课等现象发生，所以要求班主任多查堂，下班检查，对于学生旷课一节以上班主任不知道，甚至不问不闻，将在班主任工作中扣去0.2分/人次，要求班主任三次签到制，不限时间，不能带签、提前或推迟签，只要是在规定的时间范围内均可(上午、下午、晚自习各一次，每缺一次扣0.5分/次)。目的要让学生随时见得到班主任，随时让学生感觉到老师在关心他。
5、 抓好学风建设，突出一个“浓”字，在进入高三的起始阶段一定要让每位学生端正学习态度，形成良好的学习氛围，对成绩稍微突出的学生多来一点鼓励，，对成绩稍差一点的学生不怜惜你的表扬，确实基础差的学生鼓励他顺利的拿到高中三年的毕业证书。必须给每位学生制定一个目标，并随时根据学生的学习状况进行修正，在订计划时一定要贴近高考，是那一类学校一定要具体，这样班级才稳定，学习空气才浓，这样可能会看到大部分学生在学习，在努力学习，甚至还会看到加班加点的在学习，将会看到XX级希望，才会体现一个班级的学习风气是否浓
教学计划 篇7
一、指导思想
当今社会，大多数家庭都是独生子女，所以父母对孩子都是百依百顺，从而形成了孩子饭来张口，衣来伸手的习惯。那么，对于学校的孩子来说，必须从小做起，养成他们良好的生活习惯，懂得自己的事情自己做，还要加强自我保健的能力，提高身心健康水平。教师为他们提供良好的保育和教育则有利于学生形成有益终身的健康行为方式。
二、计划安排
首先：在学生健康教育的过程中，必须丰富学生的健康知识，教给学生促进和保持健康的方法行为，从而使学生养成良好的生活习惯，卫生习惯和体育锻炼习惯。可以用丰富的知识、动作和行为练习、讲解示范、体育游戏，训练行为，培养习惯等方式进行。
其次：在学生健康教育的过程中，要发挥健康教育的各种功能。例如：结合日常生活进行并与其他学科结合进行
最后：在培养学生健康行为过程中，要集体与个别教育相结合。先针对群体进行教育，改变整个群体的行为卫生习惯，来影响个体行为的形成， 大家都这样，我也要这样 。再针对个别特殊学生多提醒、多关心、多指导，使整体学生获得较全面的健康教育。
三、具体措施：
1、动作与行为练习，让学生对已经学过的基本动作与基本技能，健康行为与生活技能等进行反复练习。
2、见解示范。具体而形象地向学生讲解粗浅的健康知识，并结合身体动作或实物、模型加以示范。
3、情境表演。就特定的生活情景加以表现，然后让学生思考分析情境中所涉及的健康教育问题。
教学计划 篇8
活动目的：
1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
活动过程：
一、谈话导入
1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的?(学生各抒己见)
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。(板书课题：吃出你的健康来)学生齐读课题。
那如何做到健康饮食呢?
二、好好吃早餐
1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，民以食为天，食以安为重。下面请听一个故事。(故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。)
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说?
早餐对我们有多重要呢?
三、饭前饭后多补水
身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢?因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。
不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。
入党积极分子思想汇报唐朝历代皇帝简介列表顺序
四、有节制地吃点零食也不坏
零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食含有身体www.所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含维生素b2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、。
核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。
奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。
吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。
五、良好的烹调促进健康
良好的烹调能减少食物营养损失;不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。
煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，b族维生素和维生素c。
蒸：蒸比煮，能够保留更多的营养成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。
微波加热：如果使用较少的水，微波加热能保留部分的水溶性营养成分。
烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素c。烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。
六、总结：你的收获是什么?
教学计划 篇9
本学期我担任七年级的音乐课教学工作，为了在教学中有明确的方向和目标，使教学工作开展得更好，本学期制定计划如下：
一、指导思想
认真贯彻党的教育方针和政策，坚持以*的教育指导方针，全面推进素质教育，努力提高学生的音乐综合素质，培养青少年学生对音乐艺术的学习兴趣，有效的促进学生的艺术修养，与文化学习相辅相成，让学生成为建设祖国所需要的“四有”新人。
二、学生情况分析
由于七年级学生来自几个学校，所以学生的乐理知识存在有一定的差距，更不用说对音乐内容的理解;还有少数学生对音乐课根本就没有兴趣，不愿参加音乐活动;更有甚者连一首完整的歌曲都不能唱出来，不要说其它的音乐知识了。因此，想在短期内将学生的素质提高，那是有一定的困难的。
三、教材分析
本册教材是花城出版社出版的湘教彩色版教材，内容非常丰富，生动活泼、图文并茂。教材分为以下六个单元：爱我中华，走进大自然，脍炙人口的歌，时代在奔驰。梨园奇葩，校园春秋，涉及到声乐学唱和歌曲欣赏等内容。
四、教学目标
1、突出音乐学科的特点，把爱祖国、爱人民、爱劳动爱科学、爱*社会教育和活泼乐观情绪、集体主义精神的培养渗透到音乐教育之中,使学生成为四有新人，并使其成为*接班人和建设者。
2、启迪智慧、陶冶情操，培养审美情趣，使学生身得到健康发展。
3、培养学生对音乐的兴趣爱好，掌握浅显的音乐基知识和简单的音乐技能，使学生具有认识简单乐谱的能力。
4、了解我国各民族优秀的民族民间音乐，培养学生对祖国音乐艺术的感情和民族自豪感、自信心。
5、初步培养学生分析歌谱的能力和综合、归纳的能力。
6、初步接触外国的优秀音乐作品，扩大视野，使学生具有初步的感受音乐、表现音乐的能力。
(一)唱歌部分
1、紧抠教材、大纲，教唱书本上的歌曲
2、遵循每节课前先教10分钟乐理知识，再教唱歌曲
3、教唱歌曲遵循先听录音范唱，再由教师教谱，教1-2遍词，然后教师弹琴生听音高自学，直到正确为止。
4、每学一支歌曲，下一节课应该进行检查，让个别学生起来演唱，若有不正确的地方师及时进行教正。
5、有学习有记载，有学习有考试。使学生真正体会到学习音乐课的意义。
(二)发声训练部分：
在气息的控制下，逐步扩展高音;运用不同的力度、速度、音色表现;唱保持音时，声音要饱满;学习二声部合唱，注意音量的均衡，音色的协调。
(三)欣赏部分：
结合音乐作品的欣赏，了解一些旋律的初步知识(如旋律进行的方式、特点和一般的表现意义)，以进一步加强情感体验的能力。
五、具体措施：
1、认真备课，做好前备、复备工作，为能使学生上好课做好充分的准备工作，备课时转变教学思想观念，注意与新课标结合，并注意备学生，在备课时，应紧抓住培养学生的审美能力和围绕感受、体验情感这两点来设计教案。课前准备要充分，特别是教具的准备。
2、充分调动学生的学习兴趣，因材施教，对不同的学生要注意采用不同的教学手法，使学生能够充分发展。
3、设计好每堂课的导入，提高学生的学习兴趣，突出学生在教学中的主体地位。
4、课堂形式设计多样，充满知识性、趣味性、探索性、挑战性以及表演性。最大限度的调动学生的积极性。并使他们最大限度地学到知识，掌握技能。并注意在课堂上采取一定的形式，培养学生的团结协作能力及创新能力。
5、积极和其他学科沟通，积极研究学科整合，采用多种教学手段，提高课堂教学效果。
6、多看多听其他学校的课程，在本校多实施，使学生开阔眼界。教师从中总结经验。
7、开展各种各样的活动，检验教学效果并达到锻炼学生的目的;成立课外活动小组，让有兴趣学习音乐的学生有学习的机会。
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