学文网

最新咏春拳套路教学计划

时间:2023-08-13 01:33:15 文/李盛老师 教学计划学文网www.xuewenya.com

  咏春拳掌法之一:正掌

  手指向上为正掌,也叫印掌,别名:如来神掌。

  正掌动作步骤:

  以左直掌为例:

  [1]开马,呈二字钳阳马;

  [2-3]左拳变掌,掌心向上,然后旋转手腕,令掌心向外、手指向上,手掌放于胸前的中线位置;

  [4]以肘底发力,运劲于手掌掌跟和掌外侧,迅速向身体正前方直线击出。

  正掌动作要领:

  手掌从胸前的中线位置击出;

  击出时手背与肩膀在同一高度。

  正掌易犯错误:

  手掌击出时偏离中线位置,左掌偏左、右掌偏右;出掌后手臂没有呈直线,过高或过低。

  咏春拳掌法之二:横掌

  将右正掌横放,左掌手指朝左,右掌手指朝右,就是横掌。横掌专打下颌和侧面。

  横掌动作步骤:

  以右横掌为例:

  [1]开马,呈二字钳阳马;

  [2-3]右拳变掌,掌心向上,然后旋转手腕,令掌心 斜向前方、手指朝右,手掌置于胸前;

  [4]以肘底发力,运劲于手掌掌跟和掌外侧,朝正前方直线击出。

  横掌动作要领:

  手掌靠近身体的'中线位置向前方击出;

  手腕的高度肩膀平齐。

  横掌易犯错误:

  手掌击出时偏离中线位置,左掌偏左、右掌偏右; 手臂过高或过低。

  咏春拳掌法之三:底掌

  将横掌的手指朝下就是底掌。底掌专打下腹部。

  底掌动作步骤:

  以右底掌为例:

  [1]开马,呈二字钳阳马;

  [2-3]右拳变掌,掌心向上,紧接着旋转手腕,令掌心斜向前方、手指斜向下方;手掌置于胸前;

  [4]以肘底发力,运劲于手掌掌跟和掌外侧,朝前下。

  底掌动作要领:

  手掌要通过身体的中线位置击出;

  击出后,手腕的高度与腹部平齐。

  底掌易犯错误:

  出掌时偏离身体的中线位賈,左掌偏左,右掌偏右;出掌后,手臂的.位置过高。

  对咏春拳掌法的练习要经由长时间的接触和观察、反思,才能更好的判别掌法,修炼高深的咏春拳掌法。

推荐文章

河南高考排名243480左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:41:37

广西高考排名212400左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:37:48

广东高考排名85850左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:34:24

陕西高考排名150120左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:30:12

福建高考排名3220左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:26:10

河北高考排名114880左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:22:31

关于高中田径的教学计划2023-08-19 12:13:14

实验教学计划范文汇总2023-08-18 17:37:39

有关八年级音乐教学计划2023-08-27 07:05:01

五年级下学期音乐教学计划范文(通用五篇)2023-08-23 19:42:29

关于高中田径的教学计划2023-08-19 12:13:14

实验教学计划范文汇总2023-08-18 17:37:39

有关八年级音乐教学计划2023-08-27 07:05:01

小学三年级英语上册教学计划范文2023-08-28 03:01:42

小学五年级计算机教学计划2023-08-17 23:18:20

教学计划指导思想2023-08-11 03:36:40

最新文章