《立定跳远》教案1
活动目标:
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质,体验健康活动的乐趣。
活动准备:
物质准备:活动操场。
活动过程:
一、准备部分:
带领幼儿排四个纵队,根据节奏做热身运动。
二、开始部分:
1、以小青蛙要过河,导入活动。
师:"小青蛙要到河对岸玩,要怎么过河呢?小朋友们帮小青蛙想想办法。"
2、引导幼儿讨论出:青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作,幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远
5、教师讲解跳远的基本要领,即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项:
(1)不要连续跳;
(2)不能用跑、跨;
(3)要求双腿并拢跳;
(4)要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远,教师个别指导。
三、结束部分:
1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室,喝水、擦汗。
教学反思:
立定跳远近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的`就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,深蹲、负重(轻重量)半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本,所以力量上去了,立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立大概与肩同宽,或者比肩稍宽。半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右,脑中想着稍微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体。快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离。
《立定跳远》教案2
一、教学目标和要求:
1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。
二、教学内容和活动:
1、 跳远:(立定跳远)
2、游戏《换物接力》
(1)准备部分:
1、 整队,报告人数,师生问好,要求:集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求,安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远:
动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。
重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
难点:动作连贯,蹬摆配合。
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正。
6、学生进行对比练习,分组练习。
二、游戏:
游戏方法:在场上画一条起跑线,线前10米处并排画四个圆圈,间隔3米,圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个小皮球。发令后,各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈,将皮球放在圈内,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回小皮球。如此依次进行,以先跑的队为胜。
游戏规则:交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回放好再跑。
要求:认真游戏,听从指挥,注意安全。
(3)结束部分
一、集队
二、整理运动:原地踏步
三、小结
四、解散
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