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《伸伸腿,弯弯腰》教案设计

时间:2023-08-18 12:02:31 文/王明刚老师 教案学文网www.xuewenya.com

《伸伸腿,弯弯腰》教案设计

  教学目标

  1、在小学体育教学中有目的、有计划地进行体育运动安全教育,提高我国少年儿童在体育运动时的自我保护能力,尽可能地避免运动损伤的事件发生。

  2、涉及学生生活和学习方面的事故隐患有多种,80%的学生缺乏安全防卫知识,自我保护能力不强。

  教学重点难点

  1、搜集一些运动卫生保健知识。

  2、准备制定健身计划。

  教学过程

  一、总结提升,内化体验

  (一)师:可是,同学们,今天老师来上课之前却听说了这样几件事情:小军跑步摔跤了;小丽跳绳摔倒了;小青锻炼时满头大汗,后来却感冒了。为什么这些小朋友会这样呢?(交流明确:因为他们没有注意运动卫生。)

  (二)交流卫生保健常识:大家收集到哪些运动卫生知识?怎样运用卫生知识帮助刚才那几位小朋友呢?请阅读课本内容。课件出示填空,学生完成:

  跑步(得穿运动鞋,先做准备活动,让关节活动开。)

  跳绳(不能穿又厚又硬的鞋子跳绳,容易扭脚。)

  锻炼(及时更换汗湿的衣服,小心着凉。)

  1、运动中大量出汗,会消耗体内的水分,从而影响心脏的输出能力。所以在运动前1-2小时和运动中都要喝些水,但在运动中饮水不要过多,运动后不要立刻饮水,但要有计划地饮用些液体,不要等到口渴才想起补充。

  2、运动卫生应注意做好准备活动,放松活动,防止运动损伤的发生。运动时应遵循生理规律,循序渐进。

  3、运动前要注意对关节的保护,避免关节过度屈伸,膝、踝关节要有缓冲等。运动后应注意身体的保温,有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇、冬天运动后到室外吹风去凉快等,这些都会对关节造成伤害。师小结:运动中需要注意的地方有很多,只有讲究运动卫生,才能避免在运动时发生危险,才能有效锻炼身体。

  (三)资料展示台(展示自己收集的有关运动安全的'知识或图片等)

  1、体育锻炼前要做做准备活动;

  2、刚刚跑完不能多喝水;

  3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚;

  4、运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水,应遵循少量多次的原则,即使大量出汗,也不能暴饮;

  5、饮料不宜过冷,以免刺激胃肠蠕动;

  6、饮料中应加入少量盐分,以补充体内盐分的损失;

  7、服装必须有利于运动,运动后的湿衣服及时换掉;

  8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动;

  9、早锻炼时间不宜过长,运动量也不宜过大,原则上是锻炼,与上午第一节课之间,要有一定的间隔,以免影响上课。

  二、辨析导行,回归生活

  制定“我的健身计划”,把计划说给同组内的伙伴听,然后写到卡片上。

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