孩子注意力不集中怎么解决?用这7个方法就对了!

时间：2023-08-19 22:16:06 文/孙小飞老师范文学文网www.xuewenya.com

　　做事不专注，思想不集中，三分钟热度都是小孩子特有的一种特征，但爸爸妈妈千万不要觉得每个小孩子都是这样长大的，就由着他。在孩子的成长关键时期，一定要提升孩子的注意力，帮助孩子养成好习惯。

　　孩子注意力不集中怎么解决?不妨从7个方法入手!

　　给孩子制定一个规律的时间表。

　　孩子的作息规律与注意力也有着很大的联系。只有大脑充分休息了，才能在该专注的时候集中释放更多的能量。

　　不少父母为了孩子能快速掌握某项技能或知识，选择让孩子在这个方面下大功夫死磕，其实这样并不能带来效率的提高。比如钢琴考级前，把孩子关房间没日没夜弹上三天，孩子哪儿能专注弹这么久呢，不过是在屋里心猿意马、打发时间罢了，导致以后遇到事情就想混日子，甚至逃避。

　　其实，孩子的注意力也有边际效益递减规律，时间的累计投入并不会带来效率的持续提高。

　　劳逸结合、张弛有度的.规律时间表对于孩子注意力的培养是十分必要的，循序渐进远比揠苗助长更有效。

　　有意培养孩子的耐心和深度思考的能力。

　　孩子经常集中不了注意力、容易走神，发呆，都是跟生活中的很多小细节有关。

　　很多家长在辅导孩子做一些题目时，遇到不会的干脆就去对照答案，甚至直接告诉孩子可以去看参考答案。长期下来，孩子再遇到难题，就不懂得要自己思考了，甚至生活中遇到难事，不是想着自己怎么样去解决问题，而是寄希望于父母的告知，做事也越来越没耐心了。

　　也有不少家长，鼓励孩子通过网络来快速获取信息，其实碎片化的信息让孩子的思维更加涣散、导致思考无法专注，甚开始依赖一些捷径来达到自己的目的。

　　如果可以，尽可能地让孩子去读纸质书、读名著，尝试去画思维导图，玩益智游戏，有意培养孩子的深度思考和系统思维能力。

　　培养孩子的抗干扰能力。

　　面对嘈杂的环境，小朋友很容易被外界诱惑、因此被吸引的孩子很容易分心。但环境热闹并不是孩子不专注的理由，在干扰因素较强的情况下专心做事，是非常可贵的素质。

　　排除一切干扰的环境，容易让孩子对环境更加敏感和挑剔，倒不如让孩子在嘈杂的环境中去沉淀自我。

　　家长不妨尝试让孩子在热闹的环境中睡觉，慢慢的注意力也不会被分散，反而练就了在嘈杂的环境中集中注意力的能力，安静的环境里做事便更加地轻而易举了。

　　提高孩子的自我约束力。

　　父母的过度监督治标不治本，孩子的注意力提升，更需要靠自己加强定力，需要从小培养自我约束力。

　　当孩子因为拖延、不专心耽误了事，父母千万不能包庇纵容，更不能强制性要求孩子改变。

　　比如，孩子睡前贪玩晚睡，导致早上起晚了，家长最好不要指望延长睡眠时间来弥补，而是要求他即刻必须起床，当他自己明白了晚睡带来的苦恼时，第二天便会自己集中注意力，早点入睡了。

　　此外，每月可以抽出一个固定的时间让孩子自己做个总结，对自己进行反思和整理，自己的醒悟比父母的忠言逆耳要更深刻一些。

　　不要随意打断孩子的思路，哪怕是在玩耍。

　　很多家长总会犯下这样的错误，认为只要不是在学习读书，其他事情就是不务正业，就是贪玩，因此觉得孩子没必要专注。

　　于是，孩子和小伙伴们玩得正在兴头上，被家长强行叫回家吃饭，或者孩子正在兴奋地拼着乐高，家长送去水果让孩子趁着新鲜赶紧吃掉……孩子的注意力，就这样一点点被打扰没了，所以在她们总是兴趣勃勃的时候，想做的事情却总是做不好。

　　哪怕孩子只是在玩耍，家长也不要随便打扰。当孩子集中注意力做事时，需要深度且连续的思考，被随便打断，会让孩子默认了做事中途放弃很正常，甚至觉得打断别人的活动也是正常的。如此下来，孩子不但不能专注做事，也会变得不礼貌，常常打扰大人的工作。

　　把大目标分解成小目标，推着孩子往前走。

　　太远大的目标看起来吓人，孩子也很难有实际行动，似乎觉得自己很难完成用，不如就拖一拖吧。这个时候，家长不妨帮孩子把目标分解，落实到细小的动作上。

　　可以准备一个日程本，做好规划，由简到难，一步步推进，孩子每完成一项，就画一朵小红花。孩子看到目标易达成，便会注意力高度集中地去实现这个小目标，而小目标一点点完成之后，大目标也就实现了。

　　同时，随着目标的一点点达成，孩子会获得一份相应的成就感，从而更有动力专注于下一步目标。

　　减少消极性暗示，多给孩子鼓励。

　　孩子在人格形成的关键时期，最怕父母的唠叨和训斥。

　　“你怎么连这个都做不好!”“你看你就是个没耐心的孩子!”“我说了这么多次，你怎么还是这么笨一点都没记住！”

　　诸如此类的对话在生活中真的有太多太多了，这些话会给孩子留下心理暗示，原本孩子没有什么大问题，这么一强化，会让孩子以为自己就是这样“笨”，做事时，就算不集中注意力，也为自己找好了借口。

　　相反地，当孩子专注做完了一件事情的时候，别忘了夸赞和鼓励，让孩子意识到集中注意力做事是一件了不起的事情，以此增加孩子的自信，能让孩子更好地克服障碍，提高自我约束力。

　　提升孩子的注意力，更需要父母的耐心和专注，多一点时间，去帮助孩子养成良好的生活学习习惯，让孩子们自主的意识到专注的重要性和明白专注带来的好处。