心的重建读后感

时间：2023-08-21 00:43:58 文/刘莉莉老师读书学文网www.xuewenya.com

　　心的重建读后感

　　今天简单粗略的读了这样一本高大上的经典书籍，受益匪浅。

　　本书介绍了当人们遇到失业、失独、失恋、离婚、流产、不孕及意外时的应对方法。

　　当我们品读此书时，就仿佛在与一位能包容万物烦恼与痛苦的智者交谈，我们可以向他敞开心扉，并获得他对我们的理解与宽恕。通过本书，我愈发明白:一个人最重要的是要从内心里先爱自己，认可自己，要做一个内心强大的人、做一个离了谁都可以在这个世界上独立生活且生活的很好的人。

　　还有最重要的一点就是要学会疗愈自己，学会原谅自己。如果我们自己都不爱自己的话，当他人一旦离开，我们便会陷入崩溃乃至绝望的境地。

　　遇到困难，我们可以对自己说:我会经历痛苦，但我不会深陷其中。

　　我们可以这样想:我们每一个人所经历的每一件事，都是为了对自己有利的，都是为了让我们自己的人生更加完整。即便遭遇挫折与痛苦，我们也是一定能走出来的，我们一定会好起来的。

　　如果我们本身不需要从别人身上获得什么，我们是自尊水平很高的人，拥有一个很强大的内心，我们的人格尊严、我们的幸福指数完全都不依赖于他人的话，那他人对我们所造成的伤害就不会太大。

　　我们要努力学着放下消极的想法，多给自己一些积极的、正面的暗示。一定要去经常性的肯定自己的价值，学会自己救自己，自己为自己寻找逃离痛苦与绝望的出路。要能够放下所有的批评与悔恨，去发现痛苦这件事所带给我们的意义，在这之后我们便能获得成长、获得更大的力量。我们要始终相信:我们无论经历了什么，都能疗愈自己的内心。

　　心的重建读后感

　　这是一本很容易被人吐槽的书。作为一名心灵导师，露易丝所输出的无非是一碗鸡汤。

　　谁没有受过伤?谁没有心碎过?谁不希望消弭这种负能量的情绪?书名《心的重建》是不是成功地引起了你的共鸣?你是否希望它是可操作的、实用性的书，只要按照书上教的步骤，就可以轻易地克服伤痛的情绪?

　　抱着这样的心理，你一定会对这本书失望。和其它鸡汤一样，它在教你如何转换成正向的、积极的思维而已。说直白一点，它就是阿Q的精神胜利法。

　　首先，她给伤痛下了定义，即那些因为失去而造成的伤痛。而失去指的又是什么呢?逝去的亲人，逝去的爱情或婚姻，失去朋友或失业等等。她说这些痛她统统能给你治好。

　　其次，怎么治?她的建议是积极的自我肯定，说白了就是把事情往好的方面想。我认为这很废话，大家都会有意无意地这么去做，因为，只有这样安慰自己心里才会好受嘛。

　　此外，书中还洋洋洒洒地讨论了三种类型的失去，也是够了。不想赘述，举个例子。比如对待不被社会认可的同性恋情，她让你这样想：

　　不管别人如何看待我们的爱情，我都尊重我的爱情以及我的失去。

　　我很想吐槽：你不这样想还能怎么想呢?再举个例子，比如，对方想分手而你不想分手，露易丝劝你这么想：

　　如果她命中注定的那个人不是我，而是别人，那么我退出，这样他们才能在一起。

　　我对这种2B的想法很震惊，至少我个人会想：我要找个比你更好的恋人，比你过得更幸福。

　　下面谈谈我个人的观点。

　　失去是无法控制的，失去后切肤的痛也是无法控制的，但这正说明了我们是一个完整的有血有肉的人。作者说，我们能够控制的是如何去看待这些失去。这句话没有错，但是，即便我们转换为积极的思维，它所做的也只是在麻痹自己而已，因为它仅仅局限于精神层面。

　　失业难道不是再就业就好了吗?失恋难道不是找到下一段恋情就好了吗?作者的不足之处在于，她没有给你指出一条通往幸福的道路，没有告诉你行动的方向。你的想法再正面，再积极，你依然没有爱情，因为失恋了;你依然没有工作，因为失业了。

　　因此，这本书并没有教你治愈伤痛，而是教你麻痹自己的伤痛。我的建议是，在你尚且能够麻痹自己的这段时间，尽快整理自己，重新出发，寻找幸福。

　　万一，你的伤痛是失去了亲人，这固然无法弥补，我仍然可以给你很鸡汤的建议：用你周围的亲情、爱情、友情去填补。最后，把一切交给时间，时间能治愈一切。

　　心的重建读后感

　　又到周六了，过去的一周读了《心的重建》，受益匪浅。

　　1)重新定义“失去”。有人说曾经拥有过的很喜欢的东西没有了才算失去，而失去之后有更好的替代就不能算失去。如此算来的话，我失去的东西真是少之又少。

　　2)接受失去，感受失去。真正让我们感到痛苦的不是这件事本身，而是我们对待这件事的态度以及处理方式。

　　3)不要妄图改变别人。书里提供了一个很好的思路：想象自己的世界是一个网球场，你在打网球的过程中只能控制自己的想法和行动，而无法改变对方。

　　4)享受当下的快乐。你能唯一确定的幸福来自现在，而非未来。

　　5)最终还是要先学会爱自己。无论你经历了什么，都要相信这是为了让你更接近那个最好的自己。

　　最后引用一句话：“在生命这场大电影中，你是中场插进来的，也会在中场离开，你所爱的人跟你一样。但是爱是永恒不变的。”

　　心的重建读后感

　　结缘本书完全因为书名。由于专业和爱好使然，不谦虚地说心理学的书籍也略微看过一些，正常情况下看到心理学范畴的书一般都不太愿意错过，特别是看到《心的重建》这样的书名，还有封面赫然写着知名身心灵作家张德芬的推荐，这便是与本书结缘的开端。

　　这本书的名字有点取巧，《心的重建》这样的书名很容易给人误导。我想之所以选择这本书大部分都是冲着“心理治疗和重建”的目的来的吧?除非是从业人士的阅读需要，否则好好的人，早就心安理得潇洒作伴快意人生去了，谁还在“心的重建”这样痛苦的事情上浪费时间找虐折腾自己?好吧，估计像我这样抱着这样的目的选择这本书的人是要失望了，心理治疗如果是喊几句口号来几句自我安慰就可以解决的话，估计所有的心理医生都该下岗了，这个世界上也更不会有精神分析之父弗洛伊德和森田正马这样的人物存在。虽然书名取巧甚至不太恰当，硬是把这本书归类心里学的类目有点过于牵强，让阅读的人很容易误解和会错意，但抛开书名因素，就内容和作者的写作初衷而言，把书本归类为给人积极心里暗示的鸡汤或者不错的故事书之列，还是比较恰当的。

　　《心的重建》是露易丝·海的新作，她的经典作品《生命的重建》全球销量3000万，翻译成29种语言。而本书《心的重建》，露易丝·海主要想指导读者在经历失去时如何用积极的心理暗示来提醒和疗愈自己，从而积极地面对生活。本书七个章节的内容也全部围绕着每个人都会经历很多的失去展开，包括失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世等等，作者通过文章中诸多真实的举例和生命故事，把正面思维和自我肯定的心理暗示代替旧有的思维和悲观情绪，让深陷其中的读者能够在局限于目前的思维里面，发现即便是令人难过的事情原来也可以用积极的思维来看待，从而放松心情，得以从困局里面走出来。

　　这是一本失去之书，同时也是一本在命运的废墟里重理思维的新建之书。每个人都会遭遇各种各样的失去，而深陷其中的人们无疑是悲伤和痛苦的，如何看待这些消极情绪甚至尽快从这些困扰里面走出来，就显色尤为重要。露易丝.海有句家喻户晓的话叫做“思维是有创造力的”，用有创造力的思维来看待生命中的不幸或者失去，改观由此带来的悲伤失落的消极体验和情绪，重获勇气面对生活，便是作者强调的初衷和生命最健康的状态。

　　提升生命质量、保持健康的身心状态，即使身处泥潭和逆境，也要时刻不忘保持正念、笑对一切、积极地活!

　　心的重建读后感

　　未曾想过，经历生离死别、大喜大悲该是怎样，是心碎痛哭、深受打击，还是平心静气、独自承受呢?我们渴望心想事成，可生命就是有苦有甜、有笑有泪，也许是老天故意安排，只有失去一些，生命才是有厚度的。如书中描述的各种失去：失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……我们遭遇或耳闻，这些别离带来的伤痛只有当事人才体会得最为深刻。丈夫异地妻子独自抚养孩子长大成人，新婚燕尔的小夫妻因意外天人永隔，产妇刚分娩双胞胎却只能保一个，等等等等，这些都真真实实发生在身边。

　　人在不同阶段失去也是不一样的，这取决于你当前遇到的事以及你的思维方式。也许你正在经受苦难，苦不堪言，当然你有权利痛苦，重要的是在痛苦过后要重新站起来，而且没有人能帮你治愈，只能靠自己。不可能有人永远陪你。露易丝•海和大卫•凯思乐著此书就致力于帮助人们积极地实现自我疗愈。简单而有效地治愈方法，千万不要小瞧它们，暖心的故事，新的思想，以及针对具体场合的积极自我肯定，全书充盈着慢慢的爱意，教我们从点滴处发现爱和温暖，拥抱幸福。

　　生命就是不断疗愈地前进着的。面对失去，你要改变对失去的思维习惯：爱情遭遇迷途，照顾好自己，温柔地对待自己，爱自己;无法避免离婚的伤痛，学会原谅，对自己的生命负责;深爱之人离世，感恩过往，感受爱的永恒力量;爱宠去世，感激一路陪伴，让爱传递;不孕和流产，尊重伤痛，今后让身体更加完美;失业了，接纳自我，整装出发……

　　世界是慷慨而丰富的，你永远不知道明天会发生怎样的际遇与美好。尽管生命赋予我们伤痛，我们更要心中有爱，爱人与被爱，用爱来治愈伤痛，让伤痛走向平静。永远要心怀希望，抱着“我爱生命，生命爱我。我活着，并爱着”的信念，去拯救自我，去接收生命好的不好的馈赠。这诚然很难很难，我们不可能面对失去无动于衷，我们要做的是在适度的悲伤过后平静地处理心绪，将爱延续，迎接创造新生活。愿你我都能学会活着并爱着，愿这本书给你送来美好。

心的重建读后感

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