《刻意练习》精选读后感

《刻意练习》精选读后感

　　刻意练习是一种让普通人成为行业顶尖人物的最有效的方法。

　　刻意练习包括三点：

　　1.有目的的练习

　　2.合理发展的行业或领域，有成熟的客观的标准评价绩效。

　　3.需要一位能够布置练习作业的导师

　　即：刻意练习是一种有目的的`练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。

　　一、有目的的练习

　　那什么是有目的的练习？

　　走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。保持动机。（四特点：目标、专注、反馈、舒适区）

　　二、心理表征

　　刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征。心理表征，是在行业或领域特定的技能，使人表现卓越。

　　在生活中怎么有效的创建心理表征？

　　用“3个F”创造有效的心理表征，即：专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）。

　　将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。

　　文章重点有很多，比如在生活找好导师，专注和投入的重要性，没有导师怎么办，如何跨越停滞阶段，保持动机。学习后对自己如何学习有了启示，而且知道为何之前的学习效率如此低，是没有掌握合适的方法。

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